Emagrecimento rapido

A perda de peso intencional refere-se à perda de massa corporal total, como resultado de um esforço para se manter em forma, melhorar a saúde e/ para alterar a aparência

Emagrecimento perda de peso, no contexto da medicina , saúde, fitness , uma redução da massa corporal de um indivíduo animal , por razão de uma perda média de líquidos , gordura de tecidos como o músculo , tendão tecido conjuntivo, O emagrecimento pode ser generalizado, ou seja, afectando todo o organismo , bem localizado, como no caso de uma atrofia muscular por imobilização. 1 Entrada da terceira idade , o corpo tende a perder de 1 a 2 kg de peso a cada 2 anos
Índice

O emagrecimento pode ser não-intencional, como no caso de doenças crônicas, tais como a tuberculose e certas formas de câncer —o câncer de pulmão e do tubo digestivo são as neoplasias malignas mais freqüentes em pacientes que experimentam a perda de peso não intencional. 3 Outras formas de perda não intencional de peso incluem distúrbios que causam vômitos , diarréia , doenças e mal controladas, como diabetes e hipertireoidismo

Em outros casos, o emagrecimento pode ser intencional, um esforço por parte do indivíduo, geralmente centrado em dietas , para melhorar sua saúde, sua aparência. A perda de peso terapêutica, especialmente em pessoas com obesidade pode diminuir o risco de aparecimento de doenças, como a hipertensão arterial , doenças cardíacas e certas formas de câncer, dietas excessivas mal controladas podem causar desnutrição , anemia , atrofia muscular , hipovitaminosis e desequilíbrios eletrolíticos e hídricos 1

Controle de peso editar
Branco = Baixo peso (IMC <18,5)
Amarelo = Intervalo normal (IMC = 18,5-24,99)
Naranja = Sobrepeso (IMC = 25-29,99)
Vermelho = Obesidade (IMC ≥30)

O peso das pessoas pode ser avaliado calculando o seu índice de massa corporal é um método simples e amplamente utilizada para estimar a proporção de gordura corporal. 4 O IMC foi desenvolvido pelo estatístico e antropometrista belga Adolphe Quetelet 5 Este é calculado dividindo o peso do indivíduo em quilos pelo quadrado de sua altura (em metros), portanto, é expresso em kg / m2
Os organismos governamentais nos EUA determinam o excesso de peso e a obesidade usando o índice de massa corporal (IMC), utilizando-se o peso e altura para a determinação da gordura corporal. Um IMC entre 25 e 29,9 é considerado excesso de peso e qualquer valor acima de 30 é obesidade. Indivíduos com um IMC acima de 30 aumentam o risco de vários perigos para a saúde. 6
A OMS ( Organização Mundial da Saúde ) estabelece uma definição comumente em uso com os seguintes valores acordados, em 1997, publicados em 2000 e ajustados em 2010: 7
IMC menos de 18,5 abaixo do peso normal.
IMC de 18,5-24,9 peso normal é
IMC 25,0-29,9 é excesso de peso.
IMC 30,0-34,9 obesidade é classe I.
IMC de 35,0-39,9 obesidade é classe II.
IMC de 40,0 maior é obesidade classe III, grave ( mórbida).
IMC de 35,0 maior na presença de, pelo menos, uma ou outra morbidade significativa é também classificada por algumas pessoas como a obesidade mórbida 8 9

Em um quadro clínico, os médicos levam em consideração raça, etnicidade, massa magra (muscularidad), idade, sexo e outros fatores que podem influenciar a interpretação do índice de massa corporal. O IMC superestima a gordura corporal em indivíduos muito musculosos e a gordura corporal pode ser subestimada em pessoas que tiveram perda de massa corporal (ex. idosos).
A obesidade leve como é definida de acordo com o IMC, não é um fator de risco cardiovascular e, portanto, o IMC não pode ser usado como um único preditor clínico e epidemiológico da saúde cardiovascular. 10

A perda de peso é eficaz para a sald,já que quanto mais peso tiver falando de gordura, aumenta o risco de doenças cardíacas.
↑ a b Emagrecimento (em português). Enciclopédia Microsoft ® Encarta ® Online 2008. Consultado o 12 de julho de 2008.
 Você pode ajudar a wikipédia P. BOURAS; S M. LANGE; e J S. SCOLAPIO. Rational approach to patients with unintentional weight loss (artigo completo disponível em inglês). Mayo Clin Proc. 2001;76:923-929. Página visitada em 12 de julho de 2008.
↑ Harrison Princípios de Medicina Interna 16a edição (2006). "Capítulo 36. Perda de peso" Harrison online em português. McGraw-Hill Arquivado do original em 19 de novembro de 2015. Consultado o 12 de julho de 2008. "Toda perda de peso importante do que uma pessoa que foi previamente saudável não procurou deliberadamente costuma indicar a existência de uma doença sistêmica."
↑ Mei Z, Grummer-Strawn LM, Pietrobelli, Goulding, Goran MI, Dietz WH: "a Validade do índice de massa corporal em comparação com outro corpo-composição de triagem de índices para a avaliação da gordura corporal em crianças e adolescentes", artículo en la revista Am J Clin Nutr, 75: págs. 978-985; 2002. PMID 12036802
↑ Quetelet LAJ. (1871). Antropométrie ou Medida das Diferenças nas Faculdades do Homem. Bruxelas: Musquardt, De 1871.
↑ O Cirurgião Geral chamada para ação para prevenir e diminuir o excesso de peso e obesidade; U.S. Dept. de Saúde e Serviços Humanos, Saúde Pública, Serviço, Escritório do Cirurgião Geral; Washington, D.C. Disponible en: Visitado el 12 de julho de 2007
↑ Organização mundial da Saúde o relatório Técnico de série 894: "Obesidade: prevenção e gestão de epidemia global.". Genebra: Organização Mundial Da Saúde , 2000. PDF ISBN 92-4-120894-5
↑ "BOM orientações sobre a cirurgia para a obesidade mórbida" Instituto Nacional de Excelência Clínica e de Saúde. 19 de julho de 2002. Archivado desde el original el 29 de octubre de 2004. Consultado el 8 de marzo de 2007.
↑ "Cirurgia bariátrica" USC Centro de Colo e Distúrbios do Assoalho Pélvico. Universidade do Sul da Califórnia. 2006. Consultado el 8 de marzo de 2007.
↑ Romero-Corral, Montori VM, Somers VK, et al (2006). "Associação do peso corporal com a mortalidade total e com eventos cardiovasculares na doença arterial coronariana: uma revisão sistemática de estudos de coorte". Lancet 368 (9536): 666-78.
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4 Truques Para Emagrecer Caminhando

São muitas as pessoas que têm dificuldades para correr. Algumas têm excesso de peso. Outras sentem que são demasiado grandes para começar a correr.
Seja pelo motivo que for. Se você quiser usar suas caminhadas como uma ferramenta para queimar calorias e emagrecer, siga estas 8 dicas.

1.- UM CAFÉ ANTES DE CAMINHAR

Em um Estudo (Bergstrom et al.) foram comparados os resultados do consumo de placebo suplementação com uma mistura de cafeína (200 mg o equivalente1 de 400 ml de café) com gengibre, canela e capsaicina (substância que dá o tempero para os chiles) não realizando atividade física (uma simples caminhada).

Os investigadores detectaram que, quando os participantes consumiram a mistura termogênica e andaram, tiveram um maior consumo de energia que, quando não a consumiram.

Basicamente, o que conseguiram demonstrar com este Estudo, é que o consumo de cafeína e outros alimentos termogênicos em combinação com a atividade física pode ajudá-lo a queimar uma maior quantidade de calorias

2.- INTERVALOS MAIS RÁPIDOS

Para que andar signifique uma atividade física que possa ajudá-lo a queimar calorias, recomendamos que o faça em uma sessão específica. O que quer dizer isso? Pois que o faça, como parte de seu programa de exercício. Não quando você está indo trabalhar quando você está passeando.

Embora cada caminhada que farás em seu dia a contribuir para o seu gasto energético, o motivo desta recomendação é simples: queremos que a atividade física é um hábito; que não tenha algo do tempo de seu dia para dedicar-se a ti, para sair ao ar livre e fazer exercício.

Depois de 10/15 minutos a pé, você pode adicionar alguns intervalos mais rápidos. Não é necessário que trotes gozar, mas que deve andar a um ritmo mais rápido e exigido que o de uma simples caminhada.

A nossa proposta é:

- AQUECIMENTO: 10/15 MINUTOS
- MIX DE INTERVALOS (5/10 REPETIÇÕES): ANDA 1 MINUTOS LENTO/PISA 2 MINUTOS MAIS RÁPIDO

- REFRIGERAÇÃO: 5/10 MINUTOS A PÉ.
Se você acha que isso não serve para nada, você está completamente errado. Em um interessante Estudo sobre o efeito da variação da velocidade ao andar, observou-se um aumento do gasto energético do 4/8%
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3.- ATIVA O TREM SUPERIOR

Outra forma de aumentar o gasto energético, enquanto você caminha é conseguindo uma maior ativação muscular. Quanto mais ativos são os seus músculos, mais calorias queimadas.

A maneira que te propomos para que possa queimar mais calorias enquanto você caminha é simples: usando halteres em suas mãos (não muito pesadas) faixas elásticas para exercícios para os braços e ombros, enquanto você caminha pode ir tomando quitoplan para emagrecer mais facilmente.

IMPORTANTE:

Quando andando, veste-se de forma esportiva. Use calçado apropriado (nem pense em usar chuteiras chuteiras de vestir). Também ajudá-lo a formar o hábito.

4.- COSTAS

Caminhada em inclinações ascendentes é mais uma eficaz maneira de queimar mais calorias enquanto você caminha. Além disso, as pistas que lhe ajudarão a fortalecer e tonificar suas pernas.

Por isso, recomendamos que procure áreas em sua cidade onde tenha inclinações ascendentes onde você possa andar. Não há necessidade de que sejam muito acentuadas.

Também não é necessário que procure uma área onde haja subidas muito longas. Usar locais com declives de 100/200 metros será de ajuda.

Se acima você utilize as ladeiras para andar de seus intervalos rápidos (os do ponto 2), os resultados serão ainda melhores.

O chá vermelho serve para emagrecer?

O chá vermelho também é conhecido como O Chá dos Imperadores, é um dos mais reconhecidos, devido ao seu grande número de propriedades.

Além do uso do chá vermelho para emagrecer, são conhecidos outros benefícios desta infusão, entre eles o seu efeito diurético, antioxidante, digestivo e, motivo pelo qual vamos tratar este tema mais profundamente.

A planta usada para preparar este chá, é uma das variedades de Camellia Sinensis, nome científico de uma planta medicinal que é utilizada desde há milhares de anos.

Entre as peculiaridades do chá vermelho, diz-se que o mesmo passa por um processo de dupla fermentação, antes de ser consumido, envolvendo microorganismos, que, além disso, dão-lhe a cor marrom e podem ser responsáveis por algumas de suas virtudes e propriedades.

Benefícios do chá vermelho

Anteriormente já tratamos esta infusão do artigo: Benefícios do chá vermelho , o que te aconselho que reveja. Nesta ocasião, vamos continuar a desenvolver este tema, o interesse que despertou.

Ajuda a emagrecer

Este é um dos benefícios do chá vermelho mais conhecidos, além é chamado o devorador de gorduras, já que, além de ter efeito antioxidante, possui polifenóis que estimulam o metabolismo e aumentam a queima de gorduras.

O chá vermelho é um grande aliado nas dietas depurativas e para controlar o peso corporal; muitos consideram que tomar chás do mesmo, proporcionam os melhores efeitos para emagrecer. Assim, ainda existe uma dieta, que pode consultar em: Dieta do chá vermelho para emagrecer (chá vermelho Pu Rse)

Chá vermelho para emagrecer Atua como depurativo no organismo

Isso graças ao seu leve ação diurética, o que torna muito mais fácil eliminar o excesso de toxinas e líquidos. Este é outro dos benefícios do chá vermelho, que ataca a retenção de líquidos, a qual se relaciona às vezes com excesso de peso e obesidade.

Uma propriedade curiosa é que o chá vermelho atua como um bálsamo contra a ressaca, já que, quando há uma intoxicação de álcool é muito difícil para o fígado a eliminar tanto álcool ingerido sem ajuda.

Outros benefícios do chá vermelho

• Reduz o colesterol

Além de contar com efeitos queimadores de gordura, ajuda a diminuir os níveis elevados de colesterol total e os triglicérides e aumenta o bom colesterol" HDL. Os benefícios do chá vermelho, também residem na melhora de problemas de coração e os vasos sanguíneos.

• É bom para a digestão

Um dos benefícios do chá vermelho é aumentar ligeiramente a secreção de ácido gástrico. Além disso, promove ações protetoras do fígado, o qual desempenha um papel importante na digestão e transformação de alimentos.

• Propriedades do chá vermelho

Por isso, você pode consumir o chá vermelho após as refeições, para que a vossa digestão melhore, além de facilitar o trânsito intestinal e a produção de ácido gástrico.

• Reforça o sistema imunológico

Para que cumpra essa função de forma mais eficaz, você pode combinar o chá vermelho com canela em pó, ginseng limão, para que melhore o seu efeito antioxidante. Além disso, previne gripes, resfriados e catarros.

• Levanta o estado de ânimo

Outro dos melhores benefícios do chá vermelho, já que é um bom estimulante para o sistema nervoso, o que ajuda a combater o cansaço físico e mental, ajudando a que o seu humor melhore, o que é muito útil em alguns casos de depressão leve. Também contribui para o alívio de dores de cabeça e regula a pressão arterial.
Por último, há que reconhecer que, apesar de trazer muitos benefícios, o chá vermelho contém substâncias excitantes como a cafeína, que embora se encontre em menor medida do que o café, não é conveniente abusar do seu consumo.

O chá vermelho emagrece

As mulheres grávidas e em período de amamentação devem moderar o consumo de chá vermelho, por precaução, assim como também as pessoas que sofrem de hipertensão arterial, ansiedade, nervosismo e insônia.

Como mencionado acima, eu recomendo que você visite esses 2 artigos relacionados:

Nutricionista online

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